Home स्वास्थ्य कोरोना को दूर भगाएंगी ये तीन चीजें, अपनी डाइट में ऐसे करें...

कोरोना को दूर भगाएंगी ये तीन चीजें, अपनी डाइट में ऐसे करें शामिल

हमारे शरीर को विटामिन सी की बहुत जरूरत होती है ये हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. इसकी हेल्प से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स के निर्माण में तेजी आती है, जो हमारे शरीर को हर तरह के इंफेक्शन से बचाने का काम करती है. विटामिन सी की जरूरत कोरोना से लड़ने के लिए भी है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें खाकर आप अपने शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त डोज ले सकते है.
नींबू विटामिन सी प्राप्त करने का सबसे शानदार माध्यम है. गर्मियों के मौसम में नींबू का इस्तेमाल सलाद, स्प्राउट्स, लेमन टी और खासतौर पर नींबू पानी के रूप में भी कर सकते हैं. इन सभी तरीकों से आपके शरीर को विटामिन सी तो मिलेगा ही साथ ही लू भी आपको परेशान नहीं करेगी.
नींबू पानी शरीर को ऊर्जा देने इम्युनिटी बढ़ाने और थकान दूर करने का काम करता है. जब भी कभी आपको थकान का अहसास होता है तो आप एक ग्लास नींबू पानी का सेवन कर लें. इससे आपको फायदा मिलता है. गर्मी के मौसम में यदि कहीं बाहर जाना पड़े तब धूप से निकलने से पहले और धूप से आने के बाद नींबू पानी का सेवन करेंगे को डिहाइड्रेशन से आपका बचाव होगा.
कीवी एक ऐसा फ्रूट्स है जो मूल रूप से तो भारतीय नहीं है इस फल की फसल केले की तरह ही साल में दो बार आती है. ये हर सीजन में आसानी से मिल सकता है. ये फल भी खट्टा मिठा होता है. इसमें साइट्रिक एसिड और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. दिन में एक दिन अगर कीवी फ्रूट का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को जरूरी मात्रा में विटामिन सी की प्राप्ति होती रहेगी और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
काजू में नैचरली विटामिन सी होता है. इस ड्राईफ्रूट्स के सेवन के लिए तेज गर्मी के मौसम में मना किया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सभी ड्राईफ्रूट्स तासीर में गर्म होते हैं. इसी के चलते ड्राईफ्रूट्स का सेवन किया जाए तो बीमारियों से बचा जा सकता है.
दरअसल कोरोना वायरस से बचने के लिए हमारे शरीर को एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता की जरूरत है तो हम सभी को अपनी डेली डायट में काजू को शामिल करना चाहिए.

कीवी एक ऐसा फ्रूट्स है जो मूल रूप से तो भारतीय नहीं है इस फल की फसल केले की तरह ही साल में दो बार आती है. ये हर सीजन में आसानी से मिल सकता है. ये फल भी खट्टा मिठा होता है. इसमें साइट्रिक एसिड और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. दिन में एक दिन अगर कीवी फ्रूट का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को जरूरी मात्रा में विटामिन सी की प्राप्ति होती रहेगी और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

काजू में नैचरली विटामिन सी होता है. इस ड्राईफ्रूट्स के सेवन के लिए तेज गर्मी के मौसम में मना किया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सभी ड्राईफ्रूट्स तासीर में गर्म होते हैं. इसी के चलते ड्राईफ्रूट्स का सेवन किया जाए तो बीमारियों से बचा जा सकता है.

दरअसल कोरोना वायरस से बचने के लिए हमारे शरीर को एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता की जरूरत है तो हम सभी को अपनी डेली डायट में काजू को शामिल करना चाहिए.



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